考研进入冲刺阶段，要如何调整心态

从进入到百日冲刺的复习阶段开始，快一个月过去了，那么进入到10月份，这时候容易产生哪些问题呢？我们又该如何调整呢？

考研进入冲刺阶段，要如何调整心态

1、松懈

考研复习时间很长，用很多同学的话来说，这根弦儿不可能一直绷着。那么当复习进入十月份这个阶段，大多数同学的专业课应该都经过了一轮复习，后面还有近三个月呢，这个时候，这根弦儿就容易进入一个松懈的状态……

而这种状态通常不是休息一天就可以调整的，他是一个持续时间较长的，注意力和效率相对都比较地下的状态，对考研复习可以说会产生很不好的影响。那么我们该怎么办呢？

首先我们可以再此前尽量避免这种状态的发生，那就是劳逸结合。

考研是一个漫长的征程，我们的确不可能，也不应该，在这将近半年内，保持每分每秒的高度紧张。长时间的高强度紧张复习，就会导致一段时期的疲软，对心理状态也会产生不好的影响。日常性的适度劳逸结合，可以一定程度上消除这种影响。

考研进入冲刺阶段，要如何调整心态

比如，每天中午吃完饭小睡一会儿；每天晚上运动一个小时；每周和朋友或者家人出去吃一顿饭等等。它并不会占用太多的复习时间，却可以帮助你保持一个良好的复习心态。

其次，当松懈的状况已经发生了，我们该怎么办呢？鞭策、审视自己。

有些同学是松懈却不自知，这就需要我们不断地审视自己……

经常性的反思一下，这几天我的复习节奏，复习状态如何？我是不是按照自己的复习计划一步步的完成了？经常性的审视，可以让我们及时发现复习过程中的问题。

那么，当我们已经确定自己现阶段发生了松懈的情况，就需要鞭策自己。

思考几个问题：这个专业复试分数线高不高？有多少人在和我竞争？我在这些人中难道名列前茅吗？我之前复习的好吗？我考上的把握大吗？如果让这种状态保持下去我还能考得上吗？

通常思考完这些问题，你心中的这根弦儿又会重新绷紧，帮助你进入到一个正常的复习节奏中去。

当然，在此后的复习中，要注意劳逸结合，尽量避免这种情况的再次发生。

2、烦躁

和松懈的情况恰恰相反，一部分同学会出现烦躁的状态。感觉自己复习了这么久，好像没什么效果，自己对知识还是没有掌握，看了一遍跟没看没什么区别，这么长时间跟浪费了似的，之后两三个月也不可能一下熟练掌握了，考不上了没戏了……

这种同学通常是对自己要求比较高，又信心不足，时刻处于紧张的状态。

如果这种情况发生，我们要做的就是，鼓励自己。

考研进入冲刺阶段，要如何调整心态

大部分同学都知道，研究表明，心理暗示对人的行为结果影响很大，可以说是主观能动性可以改变物质。对于出现烦躁焦虑的考生，你们要做的就是给予自己积极的心理暗示。

举个例子给大家作为参考：

考试复习是循序渐进、量变引起质变的过程，第一次复习没记住什么，经过三四次复习之后就可以达到掌握了。复习一次以后，下一轮的复习速度就肯定可以加快，用不了这么长时间，剩下的三个月我还可以看三四次呢。

我在同等竞争的考生中绝对属于还不错的，只要我踏踏实实的按照计划复习肯定没问题。再复习三个月，我英语可以拿XX分，政治怎么也可以XX分……等等。

当烦躁看不下去的时候，多鼓励鼓励自己，给予自己积极的暗示，可以有效的让自己平和起来。

考研复习过程中总会发生很多心态上的变化，不要惧怕，我们要做的就是积极应对。

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