你担心你的表现，体育课可能会让你感到害怕。你的成绩主要取决于你的参与程度，所以你必须走出去-但是如果你不擅长运动呢？在体育课上做好简单的事情就是建立你的信心，保持积极，全力以赴。
在课外和你的老师谈谈。告诉你的老师你关心的事情，并听取他们的建议。例如，你的老师可能会告诉你这个学期你将经历什么，或者推荐你可以在家里做的练习。问问你的父母或其他成年人他们在体育方面的经验。告诉你的父母你所关心的问题，并问他们对高中体育课记得些什么。你可能会听到一些有趣或令人欣慰的故事，或者它们可能有其他你可以用来帮助你适应的小窍门。
开始课外锻炼。如果你担心继续上课，你可以通过散步、慢跑或在家运动来增强体力。邀请朋友或家人到公园去，或者在你的社区里散步。
避免拿自己和别人比较。每个人都不一样，把自己和班上的“超级明星”运动员比较只会让你感觉很糟糕。试着记住，要想在包括体育在内的大多数事情上取得好成绩，都需要大量的练习。注意你的身体。推动自己是很重要的，但每个人都有自己的局限性。

一定要逐渐增加你正在做的运动，当你需要呼吸、休息或喝水的时候，休息一下会帮助你保持健康，让锻炼变得有趣。如果你在课堂上很难跟上进度，设定一些自我完善的小目标可以帮助你保持动力。你可能不是最快的，也不是最好的，但通过每天挑战自己，你将能够提高你前一天所做的事情。

想想你会得到什么。日常的体育锻炼对你的健康很重要，青少年时期养成健康的习惯会帮助你成年。通过开放的思想和努力，你可能会发现一项运动或活动，你可以享受未来数年。

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